"Funktionelles Beckenboden-Kräftigungstraining 10x60min"
- bis zu 100% Bezuschussung durch alle gesetzl. Krankenkassen möglich! -
Du willst mit dem Beckenbodentraining starten
und es von Grund auf korrekt erlernen?
Dann bringt dich dieser Kurs an Dein Ziel!
Entweder 10 x 60min oder
als Intensiv-Kurs 3 x 180min (Samstags)
Frauen/ Männer - Kurse sind getrennt um genügend Möglichkeiten zu haben auf die eigene (geschlechtsbezogene) Problematik eingehen zu können
Was erwartet Dich?
Du...
- erfährst Interessantes Wissen über die physiologische Zusammenhänge des Beckenbodens
- lernst, deinen Beckenboden wahrzunehmen
- verstehst die Rolle der Atmung und weshalb sie so wichtig ist
- lernst die korrekte Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur in verschiedenen Ausgangsstellungen
- vertiefst das Training mit einem abwechslungsreiches Koordinationtraining als Basis für Kraft- und Ausdauertraining des Beckenbodens
- lernst effektives Rumpftraining kennen
- verstehst Trainingsprinzipien und wie du sie auf dich selbst übertragen kannst
- weißt um die Rolle der Schwerkraft und weshalb sie so wichtig ist
- bist ein Mann? Dann ist die Prostata ein großes Thema für dich
- erfährst, wann und warum nicht trainiert werden sollte
- lernst deine individuelle Problemenatik zu verstehen und erfährst, wie dein 'Fahrplan' zu einer Besserung aussehen kann
- lernst deinen Alltag beckenbodenfreundlich zu gestalten
- lernst Trainingshilfen kennen und wann welche davon Sinn machen
- und vieles mehr!
Und eines ist garantiert: wir werden jede Menge Spaß dabei haben!
Ein Beckenboden-Check macht ein individuelles Arbeiten noch besser möglich
und kann einen Kurs wertvoll ergänzen!