BeckenbodenTraining Grundkurs

- Alle Beckenboden-Kurse mit bis zu 100% Bezuschussung durch alle gesetzl. Krankenkassen möglich! -

Du willst mit dem Beckenbodentraining starten

und es von Grund auf korrekt erlernen?

Dann bringt dich dieser Kurs an Dein Ziel!

Entweder 10x 60min oder

als Intensiv-Kurs 3x 180min (Samstags)

Frauen/ Männer - Kurse sind getrennt um genügend Möglichkeiten zu haben auf die eigene (geschlechtsbezogene) Problematik eingehen zu können

Was erwartet Dich?

Du...

- erfährst Interessantes Wissen über die physiologische Zusammenhänge des Beckenbodens

- lernst, deinen Beckenboden wahrzunehmen

- verstehst die Rolle der Atmung und weshalb sie so wichtig ist

- lernst die korrekte Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur in verschiedenen Ausgangsstellungen

- vertiefst das Training mit einem abwechslungsreiches Koordinationtraining als Basis für Kraft- und Ausdauertraining des Beckenbodens

- lernst effektives Rumpftraining kennen

- verstehst Trainingsprinzipien und wie du sie auf dich selbst übertragen kannst

- weißt um die Rolle der Schwerkraft und weshalb sie so wichtig ist

- bist ein Mann? Dann ist die Prostata ein großes Thema für dich

- erfährst, wann und warum nicht trainiert werden sollte

- lernst deine individuelle Problemenatik zu verstehen und erfährst, wie dein 'Fahrplan' zu einer Besserung aussehen kann

- lernst deinen Alltag beckenbodenfreundlich zu gestalten

- lernst Trainingshilfen kennen und wann welche davon Sinn machen

- und vieles mehr!

Und eines ist garantiert: wir werden jede Menge Spaß dabei haben!

Ein Beckenbodencheck macht ein individuelles Arbeiten noch besser möglich

und kann einen Kurs wertvoll ergänzen!